Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist Entspannung zu jeder Zeit und überall möglich. Die Methode ist einfach zu erlernen und eignet sich sehr gut zum Stressabbau. Weiterlesen
Tag Archiv: Entspannungsmethoden
Fußreflexzonen-Massage
Einmal richtig erlernt kann die Fußreflexzonen-Massage jederzeit zu Hause durchgeführt werden.
Das Massieren bestimmter Zonen der Füße hat eine beruhigende und schmerzlindernde Wirkung.
Foto:schemmi / pixelio.de
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Autogenes Training
Mit autogenem Training lassen sich zahlreiche körperliche und psychische Beschwerden lindern. Mittels Entspannung der Muskeln und Autosuggestionen werden innere Blockaden gelöst und physische Probleme minimiert.