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Ausgeglichenheit durch Atemtechnik
Wir alle wollen in unserem gestressten Leben, in dem wir oft unter Druck beruflicher wie privater Art stehen, es trotz allem schaffen, möglichst ruhig und ausgeglichen zu sein. Atementspannung ist ein einfache aber grundlegende Methode, um dies zu erreichen.
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Begrüße den Tag mit dem Sonnengruß
Yogis nutzen den Sonnengruß als Aufwärmübung. Doch diese Yoga-Übung eignet sich auch hervorragend, um frisch und munter in den Tag zu starten.
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist Entspannung zu jeder Zeit und überall möglich. Die Methode ist einfach zu erlernen und eignet sich sehr gut zum Stressabbau.
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Autogenes Training
Mit autogenem Training lassen sich zahlreiche körperliche und psychische Beschwerden lindern. Mittels Entspannung der Muskeln und Autosuggestionen werden innere Blockaden gelöst und physische Probleme minimiert.